何にでもシェイプアップと名がつけば売れるとでも思っているのか、
聞くだけでシェイプアップ効果を発揮させるというCDがあるそうですが、
皆様、ご存知でしたか？
BDX理論？のナレーションやα波サウンドが、
シェイプアップ効果をもたらす・・・という事らしいのですが、
ぼくには理解できません。
例えば、黒板を爪でひっかく音とか、
誰もが不快感を覚えるような音を聞かせて、
食欲を抑えるというのなら、
多少は効果が期待できるのかもしれませんが、
リラックスするような音楽を聴いていて、
シェイプアップ出来るとは思えないのです。
それに、シェイプアップしようと
自宅のソファででもくつろいで、CDを聴いていたら、
途中で喉が渇いたり、クチが寂しくなるのは、
人間の習性なんですから、
近くにスナック菓子でも有れば、もう自然とスナック菓子の袋に、
手が伸びてしまうんじゃないでしょうか？
まあ室内で柔軟運動をしながら
シェイプアップCDを気休めで流すくらいなら良いと思いますが、
本気でCDを聴くだけで痩せるって思う人がいたら、
「違いますよ」って耳元で囁いてあげたいですね。
私が思うには・・・
CDを買うよりもスニーカーでも買って外に飛び出したほうが、
よっぽどシェイプアップ効果は高いと思うのです。
楽に痩せたいって人が購入するのを止めはしませんけど、
気休め位に考えておいたほうが良いでしょうね。
ちなみに、
ウエストの贅肉がぶるぶる震えるほどの大音量で音楽を聴くとか、
ウエストに超薄型のスピーカーを巻き付けて音楽を聴けば、
もしかしたらシェイプアップに効果があるのかもしれませんが、
周りに迷惑がかかりますし、
警察に通報されたりしちゃいそうですから、
くれぐれもご注意を！
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
頭が働いてないよー。
最近姉ちゃんが、ドタバタJOBAしてる。
休みもあさから背筋とか
ありえねーーーーーーーーーー！！
婚活中だったけど、どうやらお相手が見つかったらしいよ。
といっても、結婚までたどり着くかはわかんないけどねー。
どんな人かは知らないけど、バチカンの人とかだったら
ビックリだよね。
でも、あり得る話。
綺麗でいたいのはわかるさ、ウェディングドレスも着る事になる
かもしれないからねー。
でもさ、あさから勘弁してくれよ（涙）
「効果あるのー！」って扁鵲のんで挫折。
あの人に必要なのは、持続。。。
9キロとか体重計とにらめっこしてるみたいだし、
苦手なパソコンに向かってる…と思ったら骨盤ネジ締め
調べていたり・・・。
母も何も言わないのか。
嫁に行くには、もっと大切なこと、あるだろーとか思うんだけど。
肩が気になるから、エステ行こうかなーとか
見た目も気になるけど、人間見た目じゃないから。。。
結婚してから、安心して太る方が恐ろしい。
トンコツラーメン食べてる時の目線が痛いしさー。
姉ちゃんが寝てる時だけが、静かなひととき（笑）
今日は、新宿にお出かけ～♪
まったり過ごそうっと☆
家にいてもドタバタうるさいしねー。
寝ようと思っても寝られないしー。
大好きなコンサートでもいこっかなぁ。
ではでは～
みなさんも良い一日を～～～～
皆さんは、午前中お昼23時の三食で一番カロリーが高い食事はどれでしょうか？
ミーの場合はお昼です。
午前中は食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
お昼は基本的に会社の社員食堂で食べます。
会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
お昼は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。
お昼食べ終わったら、すぐに頭の中で夕方食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal － 午前中食のカロリー － お昼食のカロリー ＝ 夕方食に摂取できるカロリー」というわけです。
ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕方食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。
でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。
１週間ほど前の場合は、午前中「干し椎茸のおにぎり１個」で170Kcal。
お昼はちらし寿司で900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。
そこで夕方食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子４つ」…120Kcal でした。
ケーキやチョコレートといった甘いものは、
10時に食べると太りにくいようです。
ちなみに、
ミーは基本的に甘いものは10時しか食べません。
でも母と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく母と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。
それとも、美味しそうなケーキを食べている母を見ながら、
笑って我慢することができますか？
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ！
ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です！
どこかで反動が来てしまいます。
それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです！
では、なぜ10時が太りにくいのか？
10時食べた物は、１日のエネルギー源となるからです。
甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
10時食べると、１日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は１日動くのですから、真夜中に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。
それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ！
10時だるくてしんどい人は、10時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。
本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・
チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、10時食べてください。
真夜中はダメですよ。10時ですよ。
それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ！
GoodAfternoon！
最近体調を崩し友人に心配をかけて
しまってましたー。
とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。
こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまったぼく。
リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。
残ったら良いわけじゃない。
サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。
仕事がないから、残業なしならまだしも・・・
仕事は変わりなくあるわけで。
ストレスで痩せるなら良いんだけどぼくの場合
あれ？足首が太った？？？
そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。
朝は玄米珈琲にしてみたけど、運動不足。
１週間位前で仕事はおしまい。
最後の日に品川の駅で、いろいろなことを思い出した。
新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。
明日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくはゆっくりしようと思う。
ランチでよく食べた牛丼(大盛り)はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。
会社の近くだと行きにくいよね。
正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。
手に職の時代だからＭＯＴの勉強をするのも良いかなー。
とりあえず5時とか縛られることもないし、肩こり体操して
健康になろうかなー。
運動不足解消で、習慣をつけて。
アブドフィットも良いかもなー。
ウインドウショッピングとかして、できなかったことをしてみようかなー。
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